Zutaten (1 Portion)
- 200 g Sojajoghurt (ungesüßt)
- 1 Apfel (ca. 120 g )
- 20 g Sojaflocken
- 30 g Haferflocken
- 25 g Banane
- 10 g Himbeeren (tiefgekühlt)
- 5 g Mandeln (natur)
- 3 Datteln (entsteint)
Zubereitung:
Einen bisschen mehr als einen halben Apfel raspeln und in den Joghurt rühren.
Die restlichen Zutaten als Topping oben drauf ;)
Fertig :)
Nährwerte:
Kalorien: 435 kcal
Kohlenhydrate: 50 g
Eiweiß: 22 g
Fett: 14 g