Zutaten (1 Portion)

  • 200 g Sojajoghurt (ungesüßt)
  • 1 Apfel (ca. 120 g )
  • 20 g Sojaflocken
  • 30 g Haferflocken
  • 25 g Banane
  • 10 g Himbeeren (tiefgekühlt)
  • 5 g Mandeln (natur)
  • 3 Datteln (entsteint) 

Zubereitung:
Einen bisschen mehr als einen halben Apfel raspeln und in den Joghurt rühren.

Die restlichen Zutaten als Topping oben drauf ;) 

Fertig :)

 

Nährwerte:

Kalorien: 435 kcal

Kohlenhydrate: 50 g

Eiweiß: 22 g

Fett: 14 g